Construiește corpul
pe care îl meriți.
Cu Vlad alături.
Meniuri personalizate · antrenamente video filmate de Vlad · coaching 1-la-1.
Pentru femei şi bărbaţi care vor rezultate reale, nu promisiuni.
4 obiective, 1 platformă
Alege ce vrei să schimbi
Fiecare obiectiv are propriul plan nutrițional și de antrenament, calibrat științific.
Pierdere greutate
Deficit caloric calibrat. Masă musculară păstrată. Fără senzație de foame.
Anti-inflamator
Echilibru hormonal feminin. Reducere bloating, energie crescută, piele mai bună.
Masă musculară
Surplus inteligent + macro-uri optimizate pentru creștere musculară vizibilă.
Recompoziție
Conversie țesut adipos → masă musculară. Cel mai dorit și mai dificil rezultat.
Fără efectul yo-yo. Fără diete extreme.
Programe special create pentru fiziologia feminină: echilibru hormonal, anti-inflamator, perimenopauză și fesieri. Antrenamente video care nu te transformă în culturist.
- Anti-inflamator hormonal
- Fesieri & posterior dedicat
- Adaptat ciclu menstrual
- Pentru toate vârstele
Masă, definiție, recompoziție. Alege.
Programe pentru hipertrofie, tăiat și recompoziție corporală. Antrenamente progresive cu variații pentru toate nivelurile, de la începător la avansat.
- Hipertrofie progresivă
- Push/Pull/Legs split
- Recompoziție corporală
- Macro-uri optimizate
Cum arată un meniu
Mai mult decât o listă. Un plan complet.
Primești meniul pe 7 zile, cu cantități exacte în grame, macro-uri calculate și listă de cumpărături optimizată pentru Lidl/Kaufland.
Mese/zi
5
Zile
7
Macro-uri
Calculate
Listă shopping
Inclusă
Estimare preț
Lidl + Kaufland
Export PDF
Da
Rezultate reale
Transformările clienților
Brăila · Galați · şi din toată țara
Pierdere -12 kg
Andreea, 28
Brăila · 14 săpt.
Anti-inflamator
Maria, 34
Galați · 8 săpt.
+7 kg masă
Cristian, 31
Brăila · 16 săpt.
Recompoziție
Ioana, 26
Galați · 12 săpt.
-8 kg menopauză
Alexandra, 39
Brăila · 10 săpt.
+5 kg masă
Răzvan, 25
Galați · 12 săpt.
Vlad
Personal Trainer & Founder GTV
Cine e Vlad
Trainerul din spatele transformărilor
8 ani de coaching, peste 500 de clienți transformați din Brăila, Galați şi din ţară. Specializat în recompoziţie corporală pentru femei şi hipertrofie pentru bărbaţi.
Combin ştiinţa nutriţiei cu antrenamentul progresiv pentru rezultate durabile. Nu vindem fum — vindem munca pe care o pui împreună cu noi.
Cum funcționează
De la formular la primele rezultate
- 01
Spui ce vrei să schimbi
Înălțime, greutate, target, nivel activitate, obiectiv. 60 secunde.
- 02
Primești planul personalizat
Meniu 7 zile + listă cumpărături Lidl/Kaufland + estimare preț.
- 03
Antrenezi cu Vlad
Bibliotecă video filmată de Vlad. Opțional: coaching 1-la-1.
5★ pe toată linia
Ce spun clienții GTV
Din Brăila, Galați şi din toată ţara.
“În 14 săptămâni am pierdut 12 kg fără să mor de foame. Meniul anti-inflamator mi-a schimbat şi nivelul de energie. Vlad e omul potrivit!”
Andreea P.
Brăila · 28 ani
“Am avut probleme hormonale ani de zile. Cu meniul de la Vlad m-am simțit din nou eu. Recomand cu toată inima.”
Maria D.
Galați · 34 ani
“Antrenamente clare, listă cumpărături direct pe telefon, fără bătaie de cap. Cel mai bun ban investit.”
Cristian T.
Brăila · 31 ani
“Coachingul 1-la-1 cu Vlad merită fiecare leu. Am ajuns la o formă pe care nu am crezut că o pot avea.”
Ioana M.
Galați · 26 ani
“Programul "Sală acasă" e perfect pentru cineva ocupată ca mine. 16 zile şi vezi diferenţa în oglindă.”
Alexandra V.
Brăila · 39 ani
“Am slăbit 9 kg și mi-am recăpătat încrederea. Vlad e profesionist top.”
Răzvan I.
Galați · 25 ani
“După menopauză mi-am pierdut tonusul. Cu planul Vlad am recăpătat energie și formă. Mulțumesc!”
Diana S.
Brăila · 42 ani
“Programul Premium e tot ce îți trebuie. Macro-uri calculate, antrenamente video clare, support pe chat. Recomand.”
Bogdan M.
Galați · 35 ani
Locații fizice
Coaching 1-la-1 în Brăila și Galați
Pentru restul țării, sesiunile sunt online prin Zoom — aceleași rezultate.
Brăila
Sală partener
Galați
Sală partener
Online
Toată RO
FAQ
Întrebările pe care toată lumea le pune
Cât costă și ce primesc?+
49 RON pentru un meniu unic, 149 RON/lună pentru abonament cu meniuri nelimitate + antrenamente video, 799 RON pentru programul de 12 săptămâni cu coaching inclus, 249 RON o sesiune 1-la-1 cu Vlad.
Când văd primele rezultate?+
Primele schimbări vizibile apar în 2-4 săptămâni (energie, somn, bloating). Transformări vizibile în oglindă: 6-12 săptămâni, în funcție de obiectiv și consistență.
Pot anula abonamentul oricând?+
Da. Anulezi în orice moment din contul tău. Plătești doar luna curentă.
Antrenamentele sunt potrivite pentru începători?+
Da. Biblioteca include programe pentru începători (Online Basic) și pentru intermediari (Sală acasă 16 zile). Vlad explică tehnica în fiecare video.
Pot mânca la restaurant cu meniul vostru?+
Da. Meniul e ghid, nu prescripție rigidă. Te învățăm să faci alegeri bune oriunde ai mânca.
Sunt potrivită dacă am peste 40 de ani?+
Absolut. Programul anti-inflamator e gândit special pentru perimenopauză/menopauză și echilibru hormonal feminin.
Trebuie să mă înscriu într-o sală?+
Nu. Programul "Sală acasă — 16 zile" e făcut pentru antrenament acasă, cu minim de echipament. Pentru recompoziție avansată, sala ajută dar nu e obligatorie.
Cum se plătește?+
Plată securizată prin Revolut Pay. Card bancar acceptat. Stripe va fi disponibil în curând pentru abonamente automate.
Gata să începi?
Primul tău meniu personalizat — 49 RON. Sau intri în Premium la 149 RON/lună pentru tot.
Fără contract pe termen lung · Anulare oricând · Garanție 30 zile